ダヴィンチボートヨガを知る
大きなボードの左右に、ゴムを取りつけます。
それを手で持って、引っ張ることでインナーマッスルなど普段は使わない筋肉を刺激できます。
筋力アップに繋がりますし、20分程度のエクササイズでいい部分が海外セレブから好まれています。
このようなヨガを、ダヴィンチボートヨガと呼んでいます。
ヨガの要素が含まれているので継続する姿勢が良くなります。
猫背が気になっている人も、ダヴィンチボートヨガに挑戦してみましょう。
1日20分だけで良いので、毎日継続できると思います。
これまで運動に取り組んだことがなかった人でも、身体を痛めずに続けられますね。
綺麗になりたい女性だけでなく、筋肉を増やしてたくましくなりたい男性からも、人気が高まっています。
体幹を鍛えるエクササイズ
サーフフィットは、一見普通のサーフボードに乗っているように見えます。
しかしよく見ると、サーフボードの下にバランスボールがついていることがわかります。
サーフフィット専用の機械なので、身近にある道具で代用しないでください。
正しい方法でエクササイズすれば、身体を鍛えることができます。
しかし間違った方法や、代用品で取り組むとケガに繋がるので注意してください。
バランスボールがついていることで、ボードの上は不安定です。
バランスを取るためには、体幹を使わなければいけません。
サーフフィットをしていれば、腰が引き締まって綺麗なくびれになるでしょう。
体幹を鍛えることで、ヒップラインも美しくなると海外の女性から好評です。